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ビリーズ・ブートキャンプへチャレンジ５日目報告
今日のビリーズ・ブートキャンプは
腹筋プログラムでした。
いままで腹筋は
相当鍛えてきていたので
私的には
余裕な感じでしたが
今日のビリーズ・ブートキャンプは
腹筋プログラムでした。
いままで腹筋は
相当鍛えてきていたので
私的には
余裕な感じでしたが
嫁様は
かなりつらそうでした。
o(>□<；)o NO～
しかし、立った状態で
腰を落として、左右へツイスト運動は
基本姿勢ということで
この腹筋プログラムをやっているだけで
かなり筋力がつきそうな内容が
学べました。
腹筋は鍛えれば鍛えるほど
効果が現れやすいので
ある程度の
一線を越えると
腹筋トレーニングは
楽しくて仕方がないですよ！！
では今回の結果発表！！
体重は５７ｋｇ
前回と比べると０．５ｋｇ増
今回はまったく汗をかかないトレーニングでしたので
腹筋はかなりいい感じでプレッシャーをかけられましたが
汗をかく運動もやりたいなと
感じました。
そして
ウエストは６９．５ｃｍ
これは前回と一緒です。
もう、痩せしろがないぐらい
腹筋は引き締まったので
これからは筋肉がついて
大きくなっていくかもです。
(=^_^=) ヘヘヘ
ブートキャンプ
いい感じになってきました。
ほんと楽しいです。
３日目は、逃げ出したいくらいだったのに・・（笑）
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